单凭吃就能吃出一头秀发？可能很多人会觉得不可思议！但是饮食的确是和人的健康和头发息息相关。吃的好，头发才会好！今天头疗连锁店LOL外围 ######### 上海LOL外围有限公司给大家推荐几款常见的食物，长期食用能够拥有一头乌黑浓密的头发，看看你们平常是不是都在吃？ 1、核桃
头发不好，首先吃核桃！核桃中含有丰富的锌、锰、铬等人体需要的微量元素。在古代中医书籍中有记载“核桃仁食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”不仅如此，核桃中还含有丰富的维生素B群，这些都是保障头发健康生长所需的营养物质。
2、葡萄干
葡萄干中含有天然的抗氧化成分，有很多保健品、化妆品都会从葡萄籽中提取其精华。葡萄干还富含铁元素，有利于血色素的产生，促进血液将养分送达身体的组织和器官，对头发十分有好处。每天坚持吃30g左右的葡萄干，坚持半个月，还能显著改善贫血的问题。
3、牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质、铁和锌等头发所需微量元素，此外锌还可以让头皮腺体更牢固的连接在毛囊中，起到固发的功效。
4、南瓜子
南瓜子算是一味中药，味甘、性温，入脾、胃经！具有补中益气、改善久病气虚和脾胃虚弱的作用。不仅如此，南瓜子中还含有丰富的锌，对固发大有好处，适当食用可以改善大脑头部的血流量，改善精神状态以及促进毛发的生长。
头疗连锁店LOL外围 ######### 上海LOL外围有限公司认为，对头发有好处的食物还有很多，比如贝类食品可以改善激素平衡，促进细胞生长；柑橘可以促进胶原合成，从而改善脱发；鸡蛋外用还可以彻底清洁头皮，改善头皮出油的问题。只要我们注意自己的饮食，不仅人变得健康了，头发也能跟着受益！ (责任编辑：LOL外围 ######### 上海LOL外围有限公司)